防晒做得好，肌肤没烦恼-漳州医肤堂

2024-09-14 14:13:06

夏天到了，阳光明媚，出门玩耍的欲望也随之高涨。但是，随之而来的就是紫外线的侵袭，肌肤也会变得敏感起来。所以，要想肌肤没烦恼，就要做好防晒工作啦！

简单来说，夏季防晒我们可以遵循一个ABC的原则：

1. A（Avoid）——避免紫外线强烈照射。上午10点到下午3点是紫外线最强烈的时段，我们要尽量避免在这个时间段出门。

2. B（Block）——利用遮盖方式硬防晒。俗话说防晒千千万，遮挡防晒占一半，遮阳帽、防晒衣、遮阳伞、太阳镜这些防晒硬装备直接阻挡皮肤与太阳见面的机会，不给皮肤带来负担，是你夏季防晒的不二之选。

3. C（Cream）——使用防晒霜。我们在选择防晒护肤品的时候要注意两个参数，SPF和PA。SPF值反映的是防晒化妆品保护皮肤不被晒红，避免晒伤的能力。PA等级反映的是防晒化妆品保护皮肤抵挡UVA，短期内不被晒黑的能力。SPF值越高，防晒效果越好，但是刺激性也越大，因此，要根据不同的使用场景来选择合适的防晒霜。

防晒霜的选择

日常通勤，通常选择SPF 30，PA++就可以了，也可以选择含有附加功能的防晒产品，比如加了美白、补水、控油、隔离等功能的防晒霜。出门旅游，选择SPF 30到50，PA+++的防晒产品。户外工作者，长期暴露在阳光的直射下，要选择SPF 50，PA++++的产品。

防晒霜的正确使用

首先，防晒霜的量要够，对一个成人来说，全脸大概是一个一元硬币大小的量，全身大概是20个硬币的量。其次，涂抹的方式不是拍打或打圈的方式，面部要从内向外的方式涂开，身体而是要沿着一个方向均匀地进行涂抹（来回揉搓会疯狂搓泥哦）。另外，根据当天的日照程度通常两到三个小时左右涂抹一次。

选择合适的防晒产品，正确使用防晒产品，定期补涂防晒产品，保护肌肤，让肌肤远离烦恼。希望大家都能拥有健康美丽的肌肤，享受阳光带来的快乐！

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漳州医肤堂皮肤病专科

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