漳州医肤堂皮肤病专科
Zhangzhou Yifutang Dermatology Hospital
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热线电话手干、发红发痒、长水泡，是怎么回事？
2024-09-30 13:59:09
曾经有一双纤纤玉手
走到哪儿都让人羡慕
我却不懂得好好爱惜它
如今它变得干燥、粗糙
发痒、起水泡
长满密密麻麻的小疙瘩
走到哪儿我都想把它藏起来
害怕“出手”
/ 全国健康日 /
2023年5月25日
是第十七届“全国护肤日”
主题为
科学护肤 青春飞扬
今天我们就来聊聊
反复发作、让人烦恼的
一
什么是手部湿疹
手部湿疹（Hand Eczema）是一种由外界刺激物质所引起的手部的炎症性皮肤病，常表现为手部出现暗红斑、瘙痒、水疱、开裂等。病程漫长，严重影响生活质量。
一
什么是手部湿疹
手部湿疹（Hand Eczema）是一种由外界刺激物质所引起的手部的炎症性皮肤病，常表现为手部出现暗红斑、瘙痒、水疱、开裂等。病程漫长，严重影响生活质量。
二
哪些人容易长手部湿疹
1. 理发店的“托尼老师”、医务工作者、家庭主妇、化工原料加工及印刷厂的工人等频繁接触水和刺激性物质的人群。
2. 接触香料、染剂、动物皮毛和人造纤维制品要引起过敏的人群。
3. 经常吃油腻、辛辣刺激性食物，对海鲜、牛羊肉等食物过敏的人群。
4. 长期生活不规律、不爱运动而导致免疫力低下的人群。
5. 具有家族遗传性人群：有研究表明父母有过敏性疾病，其子女患湿疹概率较高。
三
手部湿疹怎么办
如果你的手部湿疹已经严重影响到日常生活，建议你及时就诊，规范用药。（相关阅读：湿疹是因为“湿”吗？）
同时，日常皮肤管理很重要：
1. 洗手、消毒莫乱来
每天减少洗手次数，用弱酸性洗手液，温水洗手，不要用酒精湿巾、酒精凝胶这些擦手消毒，你的手没有中毒！
2. 保湿要充分
洗完手后3分钟内涂护手霜，不要抠抠搜搜，多涂点。因为手部湿疹破环了原有的皮肤屏障，经皮水分流失增多，皮肤就变得干燥、脱皮；加上皮肤屏障受损，皮肤抵御外界刺激能力下降，容易引起感染，而皮肤保湿的护理能够改善皮肤干燥, 提高皮肤含水量；提高皮肤屏障功能，并减轻瘙痒症状。所以手部湿疹治疗中保湿非常重要。
3. 用药莫马虎
如果正在使用治疗手部湿疹的外用药，记着先保湿再涂药，涂完护手霜1-2小时后，待护手霜充分吸收后再涂药。
涂药的方法：挤出的药膏覆盖食指指尖到第一节指关节，可以涂2个手掌大小的皮疹面积。以打圈的方式涂抹，然后轻轻按压吸收。
四
如何止痒
用热水烫、用盐水洗、用力抓挠，这些止痒的方法你是不是都用过？可能会一时爽，但这些方法不仅会破坏皮肤屏障，还越抠越痒，甚至抠破皮肤，引起感染，反而加重病情，影响恢复。
正确的做法是：痒的时候，可以轻轻按揉缓解，或者用2-8℃的矿泉水冷敷止痒。
方法：用医用纱布6-8层浸湿矿泉水，挤掉多余的水后，以不滴水为度，敷在手上。但冷敷时间不宜过长，建议每次不超过1小时。
如果瘙痒不能缓解，皮损加重，就要及时到正规医院皮肤科就医。
五
护手霜怎样涂效果才好
1. 含香精、色素等护肤产品可能会诱发湿疹反复发作，应涂抹天然无刺激的保湿修复类护手霜（建议选择具有修复功效的医学护肤品）。
2.护手霜涂抹顺序：
①先将护手霜抹在手上，两手掌心、手背相互进行画圈涂抹；
②再用拇指与食指对关节进行上下按压；
③用大拇指和食指对指甲边缘进行按摩，这些细节不可错过；
④十指交叉紧扣，顺着手指方向拉伸，直到护手霜被完全吸收为止。对干燥严重的部位, 可加长按摩时间。
3. 如果手部湿疹出现苔藓样变或干得裂口，可以厚涂抹凡士林后戴塑料薄膜手套封包，封包时间不少于4小时。
手部湿疹明显好转后, 仍要坚持每天使用, 才会减少发作次数。皮肤保湿护理需要长期坚持, 手部湿疹是可控可治的。
六
手部湿疹日常如何护理
1. 避免接触过敏物质，必须接触的比如洗碗、洗衣服、染头发等，建议接触前戴手套。
2. 易过敏体质的人群平时注意少接触动物皮毛、金属、香料等。
3. 不用过热的水和碱性肥皂洗手，减少洗手频率，选择弱酸性的洗手液。洗手后护手霜必须要用哦，不要懒，多用几次才能滋润皮肤。
4. 平时饮食多饮水，多吃清淡、低盐低脂、富含营养的食物（比如瘦肉、富含维生素C的水果、蔬菜等），少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒，如果吃鱼、虾、蟹、榴莲、荔枝等易引起过敏的食物，出现手部湿疹或加重，就不能再吃了哦。
5. 少熬夜，避免过度疲劳，坚持运动，提高身体免疫力。
6. 过强的紫外线会导致手部湿疹加重，也会加重瘙痒。应避免10:00-16:00的日晒，外出时使用遮阳伞，或佩戴遮光效果好的纯棉透气手套。
7. 调节情绪，不要紧张和烦躁，好的情绪才利于疾病恢复，坏情绪起不到任何作用，反而帮倒忙。
8. 适宜的空气湿度可加快皮肤修复的速度，建议室内空气湿度控制在50%-60%，必要时可以用加湿器。
